Многие женщины считают своим «долгом» устраивать разгрузочные дни. Очень часто они превращаются в настоящую проблему для семьи, ведь многие «мамы» заботясь о своей фигуре заставляю «разгрузиться» желудки всех находящихся рядом членов семьи.
Самое удивительное то, что многие женщины просто не знают, как похудеть при помощи разгрузочных дней, а ведь такие дни должны быть в жизни каждой девушки. И так начнем по порядку, что же такое «Разгрузочный день»?
Разгрузочный день-это тот день, когда человек исключает из своего рациона питание всю вредную для организма пищу (такую как, жирная, острая, высококалорийная и пища из ресторанов быстрого питания), проще говоря несколько дней в неделю человек начинает вести здоровый образ жизни, но является ли это залогом успешности на пути к похудению и здоровью всего организма? Давайте представим, что пять дней в неделю мы пичкаем себя, чем попало, кушаем все что нам хочется, а в итоге на пару дней от этого отказываемся. Успевает ли наш организм регенерировать за эти несколько дней, удаётся ли ему «разгрузиться»? Ответ очевиден-нет. Так что же делать человеку, для которого ежедневное здоровое питание не подходит, можно ли действительно бороться со своими шлаками и вредом от поглощения пищи всего лишь на протяжении двух дней в неделю? Ответ –да, можно, но делать это нужно с умом, и балансируя разгрузки организма не только питанием, но и здоровым образом жизни.
Итак, что же самое главное стоит знать человеку, который хочет впустить в свою жизнь «разгрузочные» дни? Для начала запомните, каждые выходные (или другие дни, которые вы определите для разгрузки) вы должны начинать с улыбки, да именно с неё, ведь хорошее настроение уже является залогом успешного дня. Занятия спортом тоже необходимы. Выберитесь на природу, посетите бассейн, позвольте себе принять релаксирующую ванну с лавандовым маслом, и конечно не забывайте о витаминах, они должны стать вашими спутниками всегда, и не важно в каком виде (натуральном или искусственными аскорбиновыми конфетками). Для соблюдения минимального здорового образа жизни вам необходимо наверняка отказаться т вредных привычек (не можете бросить принимать в пищу вредные продукты, так будьте так любезны отказаться от приёма алкоголя и никотина).
Очень просто быть здоровым и успешным человеком. Не нужно верить в чудо-стоит точно знать каким образом достичь поставленных целей, и с каким образом жизни вам хотелось бы идти «рука об руку». К сожалению разгрузочные дни вам помогут только тогда, когда вы сами поймете, как правильно вам нужно «разгружаться», в чем вы получаете большую нагрузку, и где нужно акцентировать большинство ваших усилий. И помните о вашей семье, то что необходимо вам-не всегда нужно другим, не стоит их обременять и заставлять худеть вместе с вами.
