Как похудеть при помощи роликов?

Катание на роликах

Что может быть лучше для похудения за прогулку на роликах? Наверное, нельзя придумать чего-то более увлекательного и интересного. Естественно, можно задуматься, как похудеть при помощи роликов, если поначалу такой эффект от катания кажется маловероятным?

Традиционно женщины привыкли худеть при помощи диет, изнуряя себя постоянными тренировками в спортзалах или занимаясь йогой для похудения. Но другие просто не могут найти ни силы воли, ни достаточного количества времени, что приблизиться к цели своими силами. Поэтому катание на роликах для похудения является замечательным, веселым и простым способом провести время с пользой.

Если женщина ищет несложный и эффективный способ снижения веса – ролики для похудения будут как раз кстати. Данный способ имеет массу преимуществ:

1. Простота метода. Понятно, что не все люди умеют кататься на роликах, однако всегда можно попытаться освоить столь нехитрый способ развлечения. В этой ситуации даже не нужно обращаться за помощью к тренеру, поскольку принцип обучения ничем не отличается от изучения катания на велосипеде.

2. Эффективность. Размеренная, спокойная часовая езда позволяет избавиться от 400 калорий, а укоренная убирает целых 900. Даже не думайте, что это очень мало, поскольку занятия на велотренажере способны сжечь только 600 калорий, игра в теннис – около 700. Да и удовольствие от катания ни с чем не сравнить.

3. Здоровье. Медработники уже давно пропагандируют катание на роликах, особенно если оно осуществляется на свежем воздухе – катание хорошо влияет на многие системы в человеческом организме. Такие занятия мотивируют работу легких, стабилизируют роботу сердечно-сосудистой системы, а также отлично тонизируют мышцы тела.

4. Веселье. Все тренировки на роликах очень легко разнообразить: можно делать ознакомительную прогулку по городу или устроить соревнование с коллегами, а можно даже придумать настоящую танцевальную программу. Разве не весело проводить время в танце на роликах?

Подготовка к катанию на роликах

Очень важно приобрести хорошие ролики. Сегодня можно найти много разнообразных роликовых коньков, поэтому нужно выбирать пару, ориентируясь на уровень подготовки. Все начинающие спортсмены могут выбрать прогулочную модель – она имеет достаточно длинную раму, мягкие колесики и сапожек. Все, кто хочет заниматься скоростным тренингом, могут присмотреться к специальным моделям, которые имеют жесткий и короткий ботинок, но легкую раму. Профессионалам понравятся агрессивные модели, позволяющие делать различные трюки на роллердроме.

Кроме роликов для похудения нужно приобрести базовый защитный комплект: шлем, налокотники и наколенники. В жизни роллера может случиться много неприятных нюансов, поэтому о защите следует позаботиться заранее, чтобы не получить после катания серьезной травмы.

Обратите внимание на то, что хотя прогулка на роликах по парку на природе является замечательным времяпровождением, не нужно забывать о внимательности, поскольку на улицах много детей и других спортсменов. Не стоит выезжать на проезжую часть в этом обмундировании, поскольку катание запрещено патрульной дорожной службой из-за чрезмерного риска возникновения аварийных ситуаций. Катание на закрытой площадке предусматривает предварительную оценку размера площадки для катания. Старайтесь соблюдать приличную дистанцию к другим роллерам.

Если цель похудения – это еще и провести весело время, тогда катание на роликах подойдет просто замечательно!

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *